zespol ciesni nadgarstka w ciazy forum

Częste problemy w ciąży. Zespół cieśni nadgarstka to zagadnienie, które opisywane jest zazwyczaj przez fizjoterapeutów, jednak kobiety ciężarne często kierują swe pierwsze kroki do apteki, pytając o środek na drętwiejące palce i bolący nadgarstek. Wiele kobiet zupełnie nie słyszało o takim schorzeniu i czasem wyraża swe Warsztaty te odbyły się w 2009 roku i doprowadziły do sporządzenia zbioru wytycznych na potrzeby oceny ekonomicznej interwencji BHP, systematycznego przeglądu badań poświęconych ocenie ekonomicznej, badania modelującego koszty i korzyści wynikające z badań przesiewowych (przed zatrudnieniem) pod kątem zespołu cieśni nadgarstka, a także analizy możliwości stosowania ocen W ich przypadku są również wskazane okłady - zarówno chłodne, jak i ciepłe. Aby wyleczyć zespół cieśni nadgarstka, domowe sposoby należy łączyć z leczeniem specjalistycznym. Oczywiście niezbędna jest diagnostyka, która w przypadku kobiet w ciąży opiera się głównie na badaniu USG i rezonansie magnetycznym. Ten olej wyleczy zespół cieśni nadgarstka w 4 tygodnie. 30 października 2023. Zasadniczo problem ten dotyczy dorosłych osób w wieku od 30 do 60 lat, zarówno mężczyzn, jak i kobiety, chociaż zgodnie z przeprowadzonymi badaniami może również wystąpić u młodszych osób, nawet w wieku 20 lat. W leczeniu zespołu cieśni nadgarstka wykorzystuje się różne metody, w zależności od stopnia zaawansowania choroby i czasu jej trwania. U pacjentów, którzy mają łagodne lub umiarkowane objawy zespołu cieśni nadgarstka, stosuje się leczenie zachowawcze, które w przeciągu 2-6 tygodni prowadzi do poprawy, a po mniej więcej trzech Fragen An Eine Frau Zum Kennenlernen. Drętwienie rąk w ciąży mogą powodować... hormony. Zespół cieśni nadgarstka objawia się drętwieniem i bólem dłoni i stosunkowo często doskwiera kobietom w ciąży. Jakie są jego przyczyny i jak sobie poradzić z drętwieniem dłoni i bólem nadgarstka w ciąży? Zespół cieśni nadgarstka, podobnie jak większość ciążowych dolegliwości powodują hormony ciążowe. Powodują one zatrzymywanie się wody w organizmie, której nadmiar w okolicy nadgarstka może mieć przykre i bolesne konsekwencje , drętwienie dłoni. Spis treściJaka jest przyczyna bólu i drętwienia dłoni w ciąży?Jakie są objawy zespołu cieśni nadgarstka?Czy zespół cieśni nadgarstka mija po porodzie?Jak sobie radzić z drętwieniem i bólem ręki w ciąży? Jaka jest przyczyna bólu i drętwienia dłoni w ciąży? Za ból czy uczucie drętwienia dłoni lub palców odpowiada zwykle schorzenie zwane zespołem cieśni nadgarstka. W ciąży powstaje ono w okolicach 26 tygodnia ciąży na skutek zatrzymania wody w okolicy nadgarstka, co może być przyczyną obrzęku torebki stawowej. To właśnie tam przebiegają nerwy dłoni, które na skutek ucisku dają objawy drętwienia, mrowienia czy bólu palców i nadgarstka. Powstawaniu zespołu cieśni nadgarstka oprócz zatrzymywania się wody, sprzyja również tryb życia. Na to schorzenie zwykle uskarżają się kobiety, które dużo piszą na klawiaturze komputera lub wykonują inne czynności, które mocno obciążają nadgarstek np. wyszywają czy kroją. Jakie są objawy zespołu cieśni nadgarstka? Najbardziej charakterystycznym objawem zespołu cieśni nadgarstka jest uczucie drętwienia dłoni lub palców, ale bywa też tak, że objawy są silniejsze - i powodują nie tylko dyskomfort, ale wręcz ból, który uniemożliwia normalne funkcjonowanie. Tak jest wtedy, gdy postępujące schorzenie powoduje brak czucia i ból w nadgarstku lub całej ręki. W skrajnych przypadkach ręka staje się osłabiona i nie jest w pełni sprawna. Objawy schorzenia zwykle nasilają się w nocy, gdy na rękę działa dodatkowy ucisk lub ręka długo pozostaje w jednej pozycji. Bolesność i mrowienie ręki mogą nawet uniemożliwiać normalny i nieprzerwany sen. Czytaj również: Zespół NIESPOKOJNYCH NÓG w ciąży - przyczyny, objawy, leczenie >> Masaż PeLoHa: na czym polega i czy można go wykonywać w ciąży? Czy zespół cieśni nadgarstka mija po porodzie? Różnicą między schorzeniem występującym u ciężarnych a zespołem cieśni nadgarstka atakującym inne osoby jest to, że to dolegliwości zwykle ustępują tuż po porodzie. Zwykle też w ciąży mają łagodniejszy przebieg. Bardzo rzadko dochodzi do silnych bólów i niedowładu. Jeżeli jednak do nich dojdzie, nie można dolegliwości bagatelizować i należy udać się do lekarza, który prawdopodobnie zaleci usztywnienie ręki i środki przeciwbólowe. Jak sobie radzić z drętwieniem i bólem ręki w ciąży? W pozostałych przypadkach, gdy drętwienie rąk w ciąży bywa tylko dyskomfortem, kobieta może próbować złagodzić tę uciążliwość na różne sposoby. W pierwszej kolejności należy ograniczyć wykonywanie czynności obciążających nadgarstek lub zmienić pewne nawyki. Podczas pracy przy komputerze, warto zmienić wysokość krzesła, by dłonie leżące na klawiaturze nie były zgięte w nadgarstkach. Można też zakupić specjalną ergonomiczną klawiaturę. Dobrze jest również zadbać o wygodny sen i zrezygnować z nawyku spania na ręku np. pod poduszką, a w przypadku wystąpienia drętwienia w nocy najlepiej jest zwiesić rękę na podłogę. Zaleca się również więcej ruchu i mniej siedzenia czy leżenia. Sposobem na złagodzenie dolegliwości może być joga. Można też spróbować wzbogacić dietę o witaminę B6 (ryby, drób, mleko, orzechy, ziemniaki, słonecznik), choć nie ma jednoznacznych dowodów na to, że będzie to skuteczne dla zespołu cieśni nadgarstka. Dobroczynnie zaś na schorzenie może wpłynąć spożywanie większej ilości magnezu, cynku i żelaza oraz mniejszej ilości soli. Warto również ograniczyć picie, bo nadmiar spożywania płynów może zwiększać objętość wody zatrzymanej w organizmie. Czytaj również: Jak wybrać najlepszą poduszkę ciążową? Dolegliwości w drugim trymestrze ciąży. Jak sobie z nimi poradzić? fot. Fotolia Zespół cieśni nadgarstka… czyli co? Zespół cieśni nadgarstka (ang. CSI – carpal tunnel syndrome) stanowi jeden z objawów zespołu RSI, obejmującego urazy powstałe w wyniku długotrwałych przeciążeń na linii ręka–bark. Rozwija się w wyniku chronicznego przeciążania ręki powodującego ucisk nerwu pośrodkowego przechodzącego przez nadgarstek. Nadgarstek zbudowany jest z 8 kości, które wraz z otaczającymi je tkankami przypominają kształtem tunel (zwany fachowo kanałem). Dzięki temu mechanizmowi przy pomocy ścięgien możemy zginać kciuk i pierwsze 3 palce ręki. Nadmierne obciążenie ścięgien powoduje z czasem drętwienie i ból nadwerężonej dłoni. Czynniki mogące zwiększać ryzyko rozwinięcia zespołu to otyłość, alkoholizm, ciąża, choroby stawów i nerek, cukrzyca. Symptomy Oprócz objawów wymienionych na wstępie artykułu mogą pojawić się także inne dolegliwości: osłabienie mięśni kciuka oraz nasilający się ból, promieniujący od ręki do przedramienia, przez łokieć i ramię, aż do barku i głowy. Zobacz też: Siniak, czyli krwiak - jak zmniejszyć ból? To wszystko wina myszy W przypadku osób pracujących przy użyciu myszy komputerowej nadgarstek jest często wygięty do góry, a ręka lekko uniesiona. Rzadko przestrzega się podstawowej zasady trzymania nadgarstka i dłoni w linii prostej. Powoduje to z czasem nadwerężenie ścięgien po wewnętrznej stronie przegubu dłoni i przedramienia, co skutkuje tzw. ,,zespołem myszy komputerowej”, czyli stanem zapalnym przeciążanego miejsca. Jak można zapobiec temu schorzeniu? Osoby z grupy ryzyka powinny pamiętać o stosowaniu płaskich, dopasowanych do dłoni użytkownika myszy oraz ergonomicznych podkładek (tzw. wsporników) nie tylko pod nadgarstek, ale i pod całą rękę. Przygotowując stanowisko pracy, należy zadbać, aby oś obrotu przy korzystaniu z klawiatury bądź myszy znalazła się w stawie łokciowym, a nie w nadgarstku. Przed przystąpieniem do pracy dobrze jest rozgrzać rękę, masując i wyginając w różne strony również poszczególne palce. Te same czynności należy powtarzać w trakcie przerw podczas pracy przy komputerze. Wszystko po to, aby unikać powtarzalnych ruchów nadgarstka. Zobacz też: Co robić, gdy naderwiemy lub zerwiemy mięsień? Ćwicz nadgarstek! Oto kilka szybkich i prostych ćwiczeń, aby odciążyć kanał nadgarstka: Stań przy ścianie i zacznij ją od siebie z całych sił odpychać, przy czym ramiona mają być wyciągnięte do przodu, a dłonie wraz z rozprostowanymi palcami przyłożone na płasko do ściany i zarazem równolegle do przedramion. Mocno pchaj ścianę, po czym rozluźnij nadgarstki. Powtórz ćwiczenie kilka razy. Opuść dłonie do dołu w przegubach (jakby w geście załamania) i trzymaj przez parę chwil w tej pozycji; rozluźniony nadgarstek na pewno da ci odczuć wyraźną ulgę. Naprzemiennie rozszerzaj tak mocno jak tylko możesz palce rąk, a następnie ściskaj w pięść. Wyciągnij ramię przed siebie i spróbuj odgiąć dłoń ku górze, następnie przy pomocy jednej z dłoni odginaj delikatnie i powoli poszczególne palce drugiej ręki, po czym rozluźnij ją opuszczając ku dołowi. Uwaga! Powyższa porada jest jedynie sugestią i nie może zastąpić wizyty u specjalisty. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem! ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 164 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1209 Zespół cieśni nadgarstka- tak zabrzmiała diagnoza lekarza rodzinnego u którego była moja żona dziś ze ta dolegliwośc moze też dotknąc sportowców a takze kulturystów stad nadzieja że tu ktoś więcej będzie wiedział na temat tej jest po porodzie trzy miesiace a zaczeło sie w ostatnim miesiącu ciąży ogólnie jest zdrowa i silnA NIC JEJ NIE DOLEGA .PROSZĘ O POMOC ... domer Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 5428 Napisanych postów 71340 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 724857 Problemy ze stawami prędzej, czy później sięgają każdego z nas. Wraz z wiekiem chrząstka stawowa zużywa się i powoduje pewnego rodzaju zmiany chondromalacyjne. Od naszej higieny życia zależne jest, jak bardzo tego typu problemy będą nam doskwierały. Zespół cieśni nadgarstka jest jednym z częściej pojawiających się problemów z nadgarstkiem i jego sprawnością. Niestety jest mocno uciążliwy i może nawet powodować brak możliwości łapania ręką przedmiotów, prowadzenia samochodów, wykonywania pracy, nie wspominając już o treningach siłowych. Można go określić jako problem ze sporadycznym drętwieniem i sztywnieniem palców dłoni, który wraz z czasem i latami zwiększa się, ograniczając możliwość używania dłoni i powodując silny ból. Dolegliwość polega na zaburzeniu funkcji nerwu pośrodkowego i przewlekłego ucisku. Co ciekawe, kobiety zapadają na tę dolegliwość trzy razy częściej niż mężczyźni. Często niestety fizjoterapia nie pomaga w powrocie do pełnej sprawności i niezbędny jest zabieg chirurgiczny. Jednak o tym powinien już zadecydować chirurg, do którego bez wątpienia warto się udać, jeżeli chcesz uzyskać ulgę z dłonią. Regularne wizyty u fizjoterapeuty również będą podstawą. Zarówno przed, jak i po zabiegu. Moderator działu Odżywianie Ekspert SFD Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120 Wyjątkowo przepyszny zestaw! Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie! KUP TERAZ ... Ekspert Szacuny 499 Napisanych postów 9533 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18704 lakarz powinien skierować na leczenie 1 XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge "Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ? Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem. ... Znawca Szacuny 50 Napisanych postów 1331 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15055 zćn spowodowany jest zmniejszeniem miejsca w kanale nadgarsta co powoduje ucisk nerwu posrodkowego. najczestrze przyczyny to ganglion, niedoczynnosc tarczycy, pourazowy obrzek tkanek miekkich w tej okolicy. leczenie z poczatku zachowawcze, ale najlepsza metoda leczenia jest zabieg operacyjny polegajacy na nacieciu troczka zginaczy nadgarstka (okolo 10-15 minut w znieczuleniu miejscowym). zćn rokuje dobrze jezeli jest odpowiednio leczony. nie ma sie czym przejmowac. "Niemoc to piekło, moc to naiwność" ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 164 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1209 wielkie dzieki Krates dałbym Ci soga ale nie mam abona jak bede miał to dostaniesz boofi tobie równiez dziekuje choć zbytnio sie nie wysiliłeś ale liczą sie dobre checi ... Ekspert Szacuny 499 Napisanych postów 9533 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 18704 to jest tylko mądre (albo proste na maxa) stwierdzenie jak zdiagnozowali to męcz ich zeby leczyl - proste - czaisz XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge "Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ? Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem. ... Początkujący Szacuny 1 Napisanych postów 30 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 611 moja mama na to cierpi od jakiegos czasu, 2 lata temu nie zgodzila sie na operacje teaz sie zgodzila prawie calkowicie traci czucie w dloniach. Nie jest to nic strasznego, ale nie nalezy tego lekcewazyc leczy sie na poczatku fizjoterapia pozniej zabiegiem chirurgicznym, badania sa dosc nieprzyjemne w gorszych stadiach, w poczatkowych sa polsmieszne (przed cieciem jeszce robia troche inne niz na poczatku)... Poki co proponuje dla Twojej zony spanie z rekoma opuszczonymi ponizej lozka (pomaga przy bolu i nie budzi sie z bolem), dosc czeste przerwy przy monotonnych pracach np przy dziecku czy komputerze itp... czestsze niz raz na godzine... duzej grupie osob pomaga usztywnienie reki poprzez sciagacze itp co u sportowca nietrudno znalezc, takze zimne oklady sa dobre, chociaz mojej mamie akurat cieple pomagaja, to chyba zalezy od stadium bo jak widac moja mama mocno to zaniedbala nie wiedzac ze ******la pozniej moze byc duzo gorsza do strzymania.. takze powtorze kolege wyzej.. jak zdiagnozowali to leczyc i jeszcze raz leczyc poki leczenie mozna jeszcze dopisac do bezproblemowego niczym kontrolna wizyta u dentysty acha wazne jesli dojdzie do ciecia niech zona przypilnuje by cial ja KONIECZNIE chirurg neurolog... czesto biora sie za to ortopedzi lub zwykli chirurdzy... roznica jest moze mala ale dla kobiet istotna neurolog robi ciecie na 1-2cm, reszta potrafi zrobic na 5-8cm to chyba tyle co wiem na ten temat bez zadawania dodatkowych pytan mamie, pozdrowki dla zonki :) Zmieniony przez - hamsterq w dniu 2005-02-01 00:53:29 Marzenia sa po to by je spelniac, chomiczki tez je maja.. ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 71 Od trzech miesięcy borykam się z właściwym zdiagnozowaniem mojego schorzenia dotyczącego mrowienia w kciuku i palcu wskazującym lewej ręki. Zrobiłam wiele badań i MR głowy, rtg kręgosłupa szyjnego i piersiowego, usg tętnic szyjnych, wszystkie w granicach normy. Dopiero badanie EMG wykazało, że to zespół cieśni nadgarstka. Mimo to zrodziły się we mnie wątpliwości, bo moje dolegliwości w dużej mierze są jednak odmienne od tych, które sygnalizują chorzy, a także specjaliści z tej dziedziny. Otóż mrowienia w ręce dokuczają mi głównie w ciągu dnia, podobnie jak i bóle ( które skupione są nie w nadgarstku, a w mięśniach w okolicy łokcia. Noce mam spokojne i w ogóle w pozycji leżącej i cieple dolegliwości się nieco zmniejszają. Opuszczanie ręki nie tonuje dolegliwości, a wręcz je potęguje. Neurolog tych darć w ręce nie utożsamia z cieśnią. Zapisana jestem na maj na konsultację do ręki, więc próbuję coś załatwiać prywatnie, ale widzę, że jak ktoś nie wesprze mnie jakąś logiczną podpowiedzią, co powinnam w tej sytuacji zrobić to będę jeszcze czort wie jak długo tkwić w takich niepewnościach. Czekam, więc pokornie na jakieś sugestie ... Ekspert Szacuny 11039 Napisanych postów 50710 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 Opis : Dysfunkcja ręki związana jest z uciskiem nerwu pośrodkowego w kanale nadgarstka Ucisk może być wywołany przez : - długoletnią pracę fizyczną np. • gra na fortepianie • pisanie na maszynie • pisanie na klawiaturze komputera • robienie na drutach • szycie • składanie części elektronicznych • praca w tartaku • praca w kasie w supermarkecie • fryzjerstwo • praca mechanika - powtarzające się urazy i przeciążenia np. Złamanie kości nadgarstka lub nasady dalszej kości promieniowej ( wylew krwi w obręb ograniczonej przestrzeni jaką jest kanał nadgarstka powoduje wzrost ciśnienia w okolicy) Ciągłe ruchy skrętne, stale utrzymywane zgięcie grzbietowe. - zaburzenia hormonalne - zmiany zwyrodnieniowe - zmiany zapalne w obrębie pochewek ścięgien wchodzących w skład kanału nadgarstka - wzmożone ciśnienie w kanale nadgarstka Obraz kliniczny – objawy : - drętwienie i mrowienie w obrębie 1-3 palca ręki - bóle pojawiające się nagle i występujące w głównie w nocy - ból,który promieniuje z ręki poprzez przedramię i ramię do barku - obrzęk ręki - zaburzenia czucia - okresowe a potem stełe osłabienie siły mięśniowej ręki - zwłaszcza osłabienie chwytu szczypcoweg - może także dochodzić do zaniku mięsni kłębu kciuka - ulgę często przynoszą potrząsanie ręką lub opuszczanie kończyny górnej w dół Leczenie zachowawcze - unieruchomienie i usztywnienie nadgarstka, kinesiotaping - ortezy nadgarstka, leki p/zapalne, odpoczynek - wstrzykiwanie hydrokortyzonu redukując stan zapalny i obrzęki - jonoforeza sterydowa , z vit B1, Butapirazol (+),Novokaina (+),Hydrokortyzon (-), Olfen (-), Diclac (-) - galwanizacja podłużna kark-ręka (+) 10x , 5-6mA , 20min - DD ( DF, CP, LP ) na bazie galwanu 1-2mA - kąpiele elektryczno-wodne , jednokomorowe - ultradźwięki 10x , 0,3-0,3W na cm2 , 7-12 min wzdłuz nerwu pośrodkowego - krioterapia - akupunktura pól nerwu nadgarstka - elektrostymulacja punktowa trójkątna obejmująca mięśnie niedowładne odwodziciela krótkiego kciuka i mięśnie przeciwstawiacza kciuka - masaż podwodny wirowy - okłady borowinowe - rękawiczka parafinowa - ćwiczenia „wyciągowe” - ćwiczenia bierne ze zgięciem dłoniowym nadgarstka - ćwiczenia zmniejszające obrzęki ręki do góry - ćwiczenia manualne ręki operacyjne - operacyjne przecięcie więzadła poprzecznego nadgarstka Obecnie stosuje się dwie techniki: -dekompresję otwartą - przewagą tej metody jest dobre uwidocznienie pola operacyjnego, możliwość dokładnego skontrolowania dna kanału nadgarstka oraz uwolnienia ewentualnych zrostów z pochewkami maziowymi ścięgien zginaczy -dekompresję endoskopową - pozwala na szybszy powrót do aktywności , rana pooperacyjna goi się znacznie łatwiej z uwagi na niewielkie cięcie --> ortopedia ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 71 Dzięki Rudziuchna z obszerną informację. Tylko niestety nie wyjaśnia ona moich niepewności odnośnie zcn. Nadal nie wiem czy to jest to schorzenie, bo moje dolegliwości są w dzień a nie w nocy, a bóle nie mają charakteru napadowego i skupione są w mięśnich przedramienia, a nie w dłoni, w której mam tylko mrowienia w kciuku i palcu wskazującym (tak jakby podłączono pod prąd), ale tak poza tym ręka na razie jest w pełni potwierdziło zcn, ale może to pomyłka? Ale jeśli to nie zcn to co? Przecież inne badania wykluczyły głowę i kręgosłup szyjny. Zmieniony przez - grakos w dniu 2008-03-20 10:33:50 Zmieniony przez - grakos w dniu 2008-03-20 10:36:01 ... Ekspert Szacuny 11039 Napisanych postów 50710 Wiek 29 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 57816 jesli EMG potwierdzilo zcn to je masz i nad czym sie tu zastanawiasz, do fizjoterapeuty albo jak nie pomoze to na zabieg ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 9 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 71 Dzięki Rudziuchna za wsparcie. Ta diagnoza nie jest jednak chyba tak oczywista, bo neurochirurg mając mój wynik i na podstawie mojej relacji wręcz wykluczył zcn. Zlecił jeszcze MR nadgarstka, które znowu lekarz rehabilitacji (u którego byłam) uznał za bezsensowne, bo jest mniej miarodajne od EMG i raczej zalecił operację, bo fizykoterapia to tylko półśrodek. Ja sporo już czytałam w internecie o zcn, czytałam też relacje chorych (również rozmawiałam) i jak dotąd nie spotkałam nikogo, kto by nie miał bóli nocnych. Być może zależy to od etapu tej choroby, ale przed zabiegiem operacyjnym, na który się już właściwie zdecydowałam, chciałabym wiedzieć, czy dobrze robię. Oczywiście lekarz (ponoć dobry specjalista), który o tym zdecydował nie ma niby wątpliwości, ale trochę się obawiam, aby to nie była rutyna (wcześniej przecież wyszłam bez diagnozy od neurologów A w końcu to moja ręka i moje zdrowie Zmieniony przez - grakos w dniu 2008-03-20 14:47:28 1 2 3 4 5 6 7 8 Przyczyny zespołu cieśni nadgarstkaPrzyczyn jest wiele, ale główną z nich jest praca wymagająca wykonywania ciągłych, powtarzalnych ruchów nadgarstka (chociażby skrajnych ruchów wyprostu i zgięcia) - może to być np. wielogodzinne stukanie w klawiaturę komputera, forsowne ćwiczenia fizyczne, jazda na rowerze czy praca na taśmie w fabryce. Choroba ta grozi również sportowcom narażonym na liczne urazy rąk. Inne przyczyny wystąpienia tego zespołu to źle wygojone złamania (np. złamanie Collesa) lub zwichnięcia, zaburzenia hormonalne, krwiaki i gangliony oraz niedobór witaminy B12 i podanych wyżej sytuacjach dochodzi do konfliktu nerwu pośrodkowego z otaczającymi go strukturami anatomicznymi, a ucisk na włókna nerwowe doprowadza do zaburzenia ich odżywiania, co powoduje obrzęk i zespołu cieśni nadgarstkaKlasyczne objawy to parestezje (uczucie mrowienia, drętwienia, "prądów"), bóle nadgarstka i uczucie sztywności palców. Dolegliwości bólowe pojawiają się w nocy, podczas snu. Chorzy budzą się z powodu dokuczliwego bólu, drętwienia, mrowienia nadgarstka, dłoni, zaawansowanym etapie choroby bóle są silniejsze i pojawiają się zarówno w spoczynku, jak i podczas ruchu. Ponadto pojawiają się zaburzenia czucia powierzchownego w obrębie opuszek palców I i II. W miarę rozwoju choroby zanikają mięśnie kłębu kciuka. Chory ma trudności z wykonywaniem precyzyjnych ruchów ręką, z trudem unosi filiżankę z kawą. Osłabia się chwyt i pojawiają się problemy z zaciśnięciem ręki w pięść. Palce wydają się być sztywne, a niektórzy mogą mieć wrażenie ich opuchnięcia, pomimo braku widocznego obrzęku. Zdarza się, że chorym ciężko odróżnić dotyk ciepła i zimna. Wszystkie te objawy wynikają z kompresji nerwu pośrodkowego w obrębie kanału drętwienie, uczucie obrzmienia mogą obejmować ramię, przedramię, bark, a niekiedy sięgać nawet do zespołu cieśni nadgarstkaZazwyczaj do diagnozy zespołu cieśni nadgarstka nie potrzeba specjalistycznej aparatury, ponieważ można go zdiagnozować za pomocą prostych Phalena (G. Phalen to ortopeda z USA)Aby przeprowadzić test:Zegnij maksymalnie dłoniowo nadgarstki i zetknij grzbietowe części dłoni razem - spowoduje to ucisk nerwu tę pozycję przez około 1-2 wyniku dodatnim świadczy mrowienie i drętwienie dłoni, kciuka, palca wskazującego i test PhalenaAby przeprowadzić test:Zegnij maksymalnie grzbietowo tę pozycję przez około 1-2 wyniku dodatnim świadczy mrowienie i drętwienie TinelaAby przeprowadzić test:Ułóż rękę na równej powierzchni, np. na delikatnie opuszkiem palca nadgarstek w miejscu przebiegu nerwu pośrodkowego (pokazanym na zdjęciu).O wyniku dodatnim świadczy ból, czasami promieniujący do końców DurkanaAby przeprowadzić test:Uciskaj palcem wskazującym nadgarstek w miejscu przebiegu nerwu pośrodkowego (pokazanym na zdjęciu) przez ok. 1 wyniku dodatnim świadczy drętwienie i mrowienie w testy nie dają 100% wykrycia zespołu cieśni nadgarstka. Badaniem potwierdzającym tę patologię jest elektromiografia (EMG), czyli badanie szybkości przewodzenia nerwu pośrodkowego. Pozwala ona odróżnić zespół cieśni od innych chorób dających podobne objawy, np. polineuropatii. Można także zrobić USG zespołu cieśni nadgarstkaLeczenie rozpoczynane jest od wszystkich dostępnych metod nieinwazyjnych (nieoperacyjnych). Są to ruchów, które doprowadzają do nasilenia objawówzmiana nawyków dotyczących ruchów dłoniodpoczynek lub unieruchomienie nadgarstka w ortezie, która chroni nerw pośrodkowy przed uciskiem (szczególnie w nocy) oraz pozwala na rozpoczęcie procesów gojeniachłodzenie nadgarstka (cold pack na 10-15 minut) lub masaż kostkami loduwstrzykiwanie kortykosteroidów redukujących stan zapalny i obrzęki do kanału nadgarstkafizykoterapia, np. fala uderzeniowa (pobudza regenerację uciśniętego nerwu, zwiększa elastyczność tkanki łącznej poprzez wpływ na włókna kolagenowe), krioterapia, ultradźwięki, laserW leczeniu ważne jest również wyeliminowanie przyczyn schorzenia - bez tego nawrót choroby może nastąpić zarówno po leczeniu zachowawczym, jak i manualnaWłókna nerwu pośrodkowego mogą być również uszkodzone w obrębie obszaru C6C7, splotu barkowego lub w zespołach górnego otworu klatki piersiowej. W związku z tym terapia manualna w leczeniu zespołu cieśni nadgarstka nie powinna skupiać się tylko i wyłącznie na strukturach okolicy nadgarstka, ale dotyczyć przebiegu całego nerwu to metoda fizjoterapeutyczna, której celem jest przywrócenie prawidłowej funkcji organizmu poprzez odpowiednie naklejenie na ciele specjalnego plastra. Plaster ten nie jest nasączony żadnym lekiem, ale odpowiednio zaaplikowany działa na receptory powierzchowne skóry oraz ciałka Ruffiniego, które odpowiadają za stopień napięcia i rozciągnięcia skóry. Kinesiotaping wspomaga kontrolę motoryczną, zapobiega dalszym urazom, zmniejsza stan zapalny, usuwa zastoiny limfatyczne, czyli działa operacyjnePolegają na przecięciu troczka zginaczy nadgarstka. Dzięki temu światło kanału nadgarstka ulega powiększeniu i usunięty zostaje ucisk wywierany na nerw pośrodkowy. Powoduje to zwiększenie ukrwienia nerwu, co ułatwia jego regenerację. Podczas operacji wyeliminowane zostają przyczyny bólu, ale przy zaawansowanych zmianach do przywrócenia pełnej sprawności ręki potrzebna jest jeszcze Jeżeli po operacji chory zacznie zbyt wcześnie przeciążać rękę przez wiele godzin, np. pisząc na klawiaturze komputera, to operacja nie da 100% efektów i choroba może wrócić!Rokowanie i powikłania zespołu cieśni nadgarstkaNieodpowiednio leczony zespół cieśni nadgarstka z czasem ulega pogorszeniu. Dzięki właściwej rehabilitacji i lekom proces ten może być zatrzymany na wczesnym etapie lub znacznie spowolniony. Niepodjęcie leczenia może doprowadzić do trwałego uszkodzenia nerwu pośrodkowego, niepełnosprawności ręki, a nawet trwałego zespołowi cieśni nadgarstkaZapobieganie schorzeniu obejmuje stosowanie się w codziennym życiu do tych kilku zasad:codziennie, nawet 4-6 razy dziennie, podczas pracy rób sobie kilkuminutowe regularne przerwy na ćwiczenia, poprawią one ukrwienie mięśni nadgarstkówustaw klawiaturę poziomoużywaj myszki ergonomicznej i podkładek z wyprofilowaniem pod nadgarstekutrzymuj ergonomiczną pozycję pracy – miej prosty, podparty kręgosłupodpoczywaj w odpowiedni sposób – podczas snu miej podpartą głowę z utrzymaniem naturalnych krzywizn kręgosłupa, ręce wzdłuż tułowia, nadgarstki wyprostowaneutrzymuj odpowiednią dietę – spożywaj produkty bogate w witaminę B6, która jest odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie systemu nerwowego (są to jajka, groch, ryby, ziemniaki i wołowina) oraz produkty bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, które działają przeciwzapalnieŹródła"Uszkodzenia i urazy w sporcie" A. Dziak, Salamer Tayara, Kraków 1999"Metody terapii manualnej w leczeniu dysfunkcji powięziowych" L. Chaitow, Edra Urban&Partner, Wrocław 2015"Atlas zespołów bólowych" Waldman, Elsevier Urban & Partner, Wrocław 2009"Fizjoterapia w wybranych chorobach tkanek miękkich narządu ruchu" Czopik"Podstawy rehabilitacji ruchowej w dysfunkcjach narządu ruchu" Milanowska"Techniki powięziowe i membranowe. Podręcznik do kompleksowego leczenia układu ruchu tkanki łącznej" Schwind P., Veralus Medicus, Białe Błota 2016"Anatomia kliniczna" Moore Dallej Agur R. Moore, Wrocław 2016 Zespół cieśni nadgarstka określano niegdyś chorobą zawodową informatyków, sekretarek, pianistów i dziennikarzy. Dziś wiadomo jednak, że każdy, kto spędza długie godziny pisząc na komputerze lub wykonuje inne powtarzające się ruchy rękami np. trzymając przez wiele godzin kierownicę samochodu lub roweru albo pracując przy taśmie montażowej jest zagrożony chorobą (na zespół cieśni nadgarstka dwa razy częściej chorują kobiety). 7 Zobacz galerię Shutterstock Grupa ryzyka zagrożona zespołem cieśni nadgarstka Do wystąpienia choroby mogą przyczynić się również przebyte wcześniej urazy nadgarstka, choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatyzm, cukrzyca, zapalenie ścięgna, menopauza, zatrzymywanie wody w organizmie. Objawy zespołu cieśni nadgarstka Ból, kłucie, drętwienia lub mrowienia w okolicy nadgarstka i palców, zaburzenia lub brak czucia w palcach lub ręce, osłabienie siły chwytu, problemy z ruchami kciukiem to najczęstsze objawy zespołu cieśni nadgarstka. Dolegliwości nasilają się głównie w nocy i odczuwane są zwykle w jednej ręce, zdarza się jednak, że choroba rozwija się w obu kończynach. Czym jest zepół cieśni nadgarstka? Zespół cieśni nadgarstka jest wynikiem długotrwałego ucisku na nerw usytuowany między więzadłami i kośćmi nadgarstka (tzw. nerw pośrodkowy). Ucisk na włókna nerwu doprowadza do zaburzenia ich odżywiania, co powoduje obrzęk i nasila dolegliwości. Jak zminimalizować ryzyko wystąpienia zespołu cieśni nadgarstka? Ryzyko pojawienia się choroby można zminimalizować. Pomoże w tym odpowiednia dieta, regularne ćwiczenia rąk a nawet odpowiednia pozycja podczas snu. W galerii przedstawiamy konkretne wskazówki. Pamiętajmy jednak, w przypadku zaobserwowania u siebie powracających bólów i drętwienia nadgarstka oraz innych z wymienionych wyżej objawów zespołu cieśni nadgarstka, należy zgłosić się do internisty lub ortopedy. 1/7 Jak zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka – gimnastyka rąk Shutterstock Przez ok. 2 minuty wykonuj dłońmi koliste ruchy – uruchomi to wszystkie mięśnie nadgarstków i poprawi ukrwienie. Ćwiczenie to należy powtarzać co najmniej cztery razy dziennie. 2/7 Jak zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka – przerwy w pracy Shutterstock Gdy długo piszesz na komputerze lub wykonujesz inne powtarzalne ruchy rękoma, pamiętaj o regularnych krótkich przerwach w pracy. Podczas odpoczynku unieś ręce nad głowę i wykonuj nimi ruchy rotacyjne, równocześnie obracając nadgarstkami. Ćwiczenie to nie tylko przyniesie ulgę nadgarstkom, ale również poprawi pozycję barku, górnego odcinka pleców redukując napięcia. Podobnie jak poprzednie ćwiczenie, również to wykonuj regularnie – min. cztery razy dziennie. 3/7 Jak zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka – odpowiednia pozycja podczas pracy Shutterstock Gdy prowadzisz samochód lub pracujesz na komputerze, staraj się trzymać dłonie i nadgarstki możliwie w linii prostej (podczas pisania na klawiaturze odpowiednie podparcie zapewniają również specjalne podkładki ergonomiczne pod nadgarstek). Pracując przy komputerze pamiętaj również o właściwej pozycji – siedź wyprostowany, przedramiona trzymaj równoległe do podłogi, stopy płasko na podłodze). 4/7 Jak zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka – odpowiednia pozycja podczas snu Shutterstock Śpij na plecach z rękami ułożonymi wzdłuż ciała, nadgarstki trzymaj wyprostowane. Staraj się, by ręka nie opadała poza krawędź łóżka – to zwiększy ucisk w kanale nadgarstka. 5/7 Jak zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka – jedz produkty bogate w witaminę B6 Shutterstock Zespół cieśni nadgarstka może sygnalizować niedobór witaminy B6 odpowiedzialnej za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, ma również wpływ na skurcze mięśni i ciśnienie krwi. Dobrym źródłem witaminy B6są jajka, groch, wołowina, wieprzowina, ryby, ziemniaki, banany. Suplementacja witaminą B6 powinna odbywać się pod kontrolą lekarza – wysokie dawki i długotrwałe zażywanie tej witaminy mogą szkodzić. 6/7 Jak zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka – jedz produkty bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe Shutterstock Nienasycone kwasy tłuszczowe działają przeciwzapalnie, nawilżająco i odżywiająco. Organizm nie może samodzielnie wytwarzać tych związków, dlatego niezmiernie ważna rolę odgrywa odpowiednia dieta. Nienasycone kwasy tłuszczowe znajdziemy w łososiu, sardynkach, awokado, orzechach włoskich, oliwie z oliwek, oleju słonecznikowym, pestkach dyni. 7/7 Jak zapobiec zespołowi cieśni nadgarstka – unikaj produktów, które zatrzymują wodę w organizmie Shutterstock Unikaj soli, cukru, wysokoprzetworzonej żywności – nadmiar zgromadzonej w organizmie wody powiększa ucisk i ból nadgarstka. Zminimalizuj również ilość spożywanej herbaty, kawy, alkoholu – kofeina i alkohol ograniczają przyswajanie witaminy B6, zaś niektóre leki, antybiotyki, niszczą tę witaminę. Data utworzenia: 12 maja 2014 09:41 To również Cię zainteresuje

zespol ciesni nadgarstka w ciazy forum